1 - Estipule o peso a ser perdido .

2 - Esquematize sua dieta diariamente .

3 - Lembre-se que o emagrecimento começa quando você vai ao supermercado , pois lá você escolhe os melhores alimentos para sua dieta .

4 - Escolha uma atividade física diariamente .

5 - Não se esqueça de tomar muita àgua .

6 - E manter o funcionamento de seu intestino

7 - Procure não pensar que o emagrecimento seja um fardo , e sim a procura para uma melhor qualidade de vida .

Por : Dra. Luana Lia Santana Da Rocha Koschelny

Boa sorte , e nunca desista !!!!!!!!!!!